Outlander Star Sam Heughan flexiona los músculos y establece los objetivos de fitness

Conocido por su interpretación del robusto y bello Jamie Fraser en Outlander Sam Heughan está agregando motivación a su lista de créditos después de fundar el My Peak Challenge. MPC es una comunidad en línea donde los miembros pueden unirse y recibir orientación y apoyo a través de diferentes plataformas de medios sociales para ayudarlos a alcanzar sus metas de condición física y estilo de vida. Heughan recientemente compartió una foto de Instagram de él omitiendo, afirmando que la comunidad lo ha ayudado a alcanzar un objetivo personal.

My Peak Challenge se basa en objetivos personales, no todos los cuales están relacionados con el estado físico. El sitio web de la comunidad recomienda revisar su lista de deseos y comprometerse a lograr algo que siempre quiso hacer. Una vez que te hayas unido, recibirás ejercicios personalizados y planes de comidas para ayudarte a alcanzar tu meta, ya sea que sea algo tan simple como correr 10 minutos o más desafiantes, como escalar una montaña. La membresía cuesta $ 99.00 e incluye un regalo de bienvenida, así como un programa anual de entrenamiento y nutrición, videos de todos los ejercicios descritos, un plan de nutrición diario, así como una invitación exclusiva a un evento solo para miembros donde también puede conocer a otros miembros de MPC. como fundadores (¡incluido Heughan!) La mitad del costo de cada membresía del MPC también va a Bloodwise, una organización benéfica que financia investigaciones sobre el cáncer de sangre.

Secretos de Sam Heughan para mantenerse en forma

Los objetivos de Heughan se han cumplido parcialmente debido al entrenamiento necesario para su papel como guerrero de las Tierras Altas. Mientras que él ya estaba en buena forma debido a su placer de correr, necesitaba hacer un gran trabajo para poder lucir como si fuera lo suficientemente fuerte como para sobrevivir en el desierto escocés. El entrenamiento con pesas y un entrenamiento intenso en la parte superior del cuerpo fueron la base para construir su marco y agregar masa muscular. Trabajó con un entrenador con sede en Londres, aprendió de los pesos muertos y los levantamientos olímpicos y trabajó hasta su mejor levantamiento personal de 396.8 libras. De pie en 6'3, Heughan comenzó como un delgado pero fuerte 180-185 libras, pero después de la preparación para jugar Jamie Fraser, había ganado más de 20 libras. de músculo, haciéndolo parecer más grande y más intimidante en la pantalla.

La dieta de Heughan también jugó un papel en este período de aumento de volumen. Admitió Men's Fitness que durante esta fase comía casi todo para mantenerse al día con el entrenamiento varias veces al día. Hizo un punto de tratar de incluir proteína y carbohidratos saludables en su dieta diaria, favoreciendo alimentos como pollo, mantequilla de maní y batatas para mantenerlo en funcionamiento. Una vez que comenzó la filmación, sin embargo, fue más difícil mantener esto. Así que recurrió a las barras y suplementos de proteínas para mantener su masa muscular.

Intenta tomar tus resoluciones de Año Nuevo este año con el apoyo del montañés favorito de la televisión visitando My Peak Challenge para ayudar a alcanzar tus metas personales y donar a una buena causa.


Fuentes:

O'Kelly, D., "'Outlander' Star Sam Heughan está listo para la acción", Men's Fitness sitio web, http : //www.mensfitness.com/life/entertainment/outlander-star-sam-heughan-ready-action visitado por última vez el 5 de enero de 2017.

"My Peak Challenge 2017", My Peak Sitio web Challenge http://www.mpc2017.com/ visitado por última vez el 5 de enero de 2017.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *