Plan antienvejecimiento de 3 días del Dr. Kevin

Los alimentos que come pueden ayudarlo a lucir más joven que nunca. El especialista en salud y bienestar residente de FoodsForBetterHealth, Dr. K.J. McLaughlin, comparte sus mejores consejos sobre alimentos contra el envejecimiento en esta serie de tres partes. Estos son los consejos personales del Dr. Kevin sobre los mejores alimentos antienvejecimiento para comer, para ayudarlo a lucir más joven y sentirse mejor que nunca.

Día dos

Desayuno :

  • Avena como se describe en [19659005] Día uno y 2-3 tazas de café tostado medio oscuro

Almuerzo:

  • 1 pechuga de pollo mediana sin piel
  • 2/3 taza de arroz moreno con especias y guisantes
  • 1 botella de agua de manantial
  • 1 banana

Bocadillo:

  • 4-5 onzas de requesón bajo en grasa
  • 1/2 taza de yogur sin grasa con 1/4 taza de carne cruda nueces
  • 1 taza de fruta congelada

Cena:

  • 4-5 onzas de salmón a la parrilla
  • 1-2 tazas de verduras a la parrilla
  • 1 botella de agua de manantial
  • 1 melocotón

Snack:

  • 5 onzas de lata de atún albacora mezclada con 3/4 de taza de arroz integral y guisantes

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