Plan de comida y entrenamiento revelado

Como socio actual de Eva Mendes, Ryan Gosling hace un gran trabajo de ser bonita, bueno, irresistible. No solo es un actor cautivador, sino que también tiene encanto y un físico delgado y cincelado.

El hecho de que ahora sea padre también lo convierte en una superpersona soñadora.

Si te preguntas cómo Gosling obtiene su gran físico, la respuesta es que se apega a una rutina de ejercicios . Entonces, ¿cuál es la rutina de entrenamiento de Ryan Gosling?

Rutina de Entrenamiento de Ryan Gosling

Gosling ha recorrido un largo camino desde los días como un flaco adolescente en el programa de televisión de los 90, Breaker High . Desde entonces, ha protagonizado películas como The Notebook, The Nice Guys, The Place Beyond the Pines y Blue Valentine .

Su última película es el drama romántico titulado [19659006] La La Land en la que interpreta junto a la impresionante actriz Emma Stone .

Aunque se sabe que desempeña un papel dramático muy bien, nadie puede olvidar el papel de Gosling en la comedia romántica [19659008] Crazy Stupid Love donde mostró abdominales de lavadero, brazos musculosos, cofre voluminoso y un cuerpo desgarrado para su público. ¿Cómo consiguió Gosling su cuerpo en ese tipo de forma?

Bueno, no hay duda de que incluía un plan de dieta . Aunque se desconocen los detalles exactos, se dice que Gosling se disciplinó a sí mismo para el papel al restringir su antojo de dulces (parece tener un gusto por lo dulce) y aferrarse a plátanos y batidos de proteínas .

La proteína es esencial cuando se trata de desarrollar músculo y reparar músculo después de un entrenamiento. Tener un batido de proteínas después de un ejercicio intenso es una excelente manera de mantener sus músculos abastecidos, por lo que Gosling tuvo la idea correcta.

Los plátanos son naturalmente dulces y son una gran fuente de potasio así como vitamina B que ayuda con el estrés.

Como comida, Gosling comería algo así como pescado magro, arroz y verduras. No es exagerado suponer que Gosling se limitó a comer alimentos integrales, frescos y naturales, así como granos integrales, para garantizar que su ingesta nutricional estuviera a la par. Las vitaminas y los minerales abundan en los alimentos integrales en comparación con los alimentos envasados.

Gosling también puede haber tomado suplementos para ayudar a su dieta y ejercicio y para apoyar su cuerpo, pero no es seguro. Muchas personas recurren a suplementos para alimentarse cuando hacen cambios en el estilo de vida o mientras trabajan vigorosamente.

Gosling también tuvo que esforzarse para mejorar, por lo que su entrenamiento consistió en dos horas de entrenamiento. Hizo sus entrenamientos de dos horas de cuatro a cinco veces por semana, y contenían ejercicios que se centraban en su núcleo, pecho y hombros.

Se puede especular que los ejercicios dirigidos a estas áreas pueden ser press inclinado, pull-ups, variación de extensión de tríceps , press de hombros y filas de cables sentados.

Probablemente también hizo toneladas de ejercicios de quema de grasa y ejercicios de la parte superior del cuerpo .

Para entrenar durante dos horas por día durante más de la mitad de la semana requiere un compromiso y dedicación real, algo que Gosling parece aportar a sus entrenamientos y actuaciones por igual. Si hay algo que Gosling nos muestra, es que tiene la capacidad de transformarse.


Fuentes:
Troy, "Ryan Gosling Workout Rutine and Diet Plan", sitio web de Fitness Hacker; http://fitnesshacker.com/ryan-gosling-workout/; visitado por última vez el 22 de septiembre de 2016.

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