Plan de entrenamiento de Zendaya y dieta vegetariana peculiar

Zendaya es muchas cosas: bailarina, actriz, ícono de la moda para muchos, cantante, diseñadora e incluso activista social. La estrella de Disney de 19 años es una mujer ocupada, entonces ¿qué la mantiene alimentada durante todo el día?

Tenga en cuenta que todavía es una adolescente, por lo que puede salirse con la suya sabiendo mucho más que decir 30 o 40 -años de edad puede. No obstante, se están tomando algunas buenas decisiones. Se habla de que Zendaya fue elegida como Mary Jane Watson en la próxima película Spider-Man: Homecoming que podría afectar sus opciones dietéticas y de adecuación en el futuro.

Entonces ¿cómo se ve la dieta de Zendaya ? Para ser honesto, la joven estrella realmente no sigue ningún plan establecido. No es sorprendente a su edad. Los metabolismos de los jóvenes tienden a quemarse más rápido y, a menudo, pueden comer lo que deseen sin muchas repercusiones, es decir, aumento de peso. La salud interna puede sufrir, pero el aspecto más superficial, la apariencia, no tiende a alterarse en función de lo que comen los adolescentes. Y Zendaya parece no ser diferente. Solo eche un vistazo a este desmoronamiento de lo que aparentemente come.

Para empezar, los burritos son parte del plan de comidas de Zendaya ; ella dice que es su comida favorita. En general, un burrito puede ser parte de una dieta saludable si los ingredientes son frescos y magras. Para hacer un burrito nutritivo, use pollo magro, lechuga, salsa reducida en sodio, crema agria baja en grasa y aderezo con el queso. Opte por pimientos verdes frescos y cebollas en lugar de aquellos salteados en aceite. Si es necesario, un rápido salteado en un poquito de aceite de oliva es una opción. Las verduras crudas son mucho más nutritivas que las verduras cocidas.

Zendaya es una vegetariana "a la que no le gustan demasiado los vegetales" que, como ella sabe, hace que sea un desafío. Afortunadamente para ella, ella disfruta de una ensalada de arroz fresca que tiene algunas verduras (receta a continuación). Si es como Zendaya y no le gustan las verduras, intente introducirlas en otros platos, como ensaladas, sopas y guisos.

Es importante obtener algunas porciones de verduras al día salud. Otros alimentos que ama son los fideos ramen en caldo y los cereales azucarados para el desayuno. Su postre favorito es el helado de café, y no le gusta el sirope en sus panqueques (así que sabemos que a veces se los come).

A continuación se encuentra la receta de uno de los favoritos de la actriz platos, ensalada de arroz. Es mucho mejor para ella que los fideos ramen, y por su apariencia, mucho más sabrosa.

Ensalada de arroz de verano de Zendaya

2 tazas de arroz integral instantáneo
2 tazas de caldo de verduras (puede cambiar por pollo o carne si deseado)
1 cda. aceite de oliva de buena calidad
1 cebolla pequeña
1 calabacín pequeño
8-oz. champiñones en paquete, en rodajas (se pueden omitir)
2 zanahorias en juliana
2 cdta. jugo de limón
Sal y pimienta al gusto

Cocine el arroz con caldo en lugar de agua; dejar de lado. Caliente el aceite de oliva en una sartén, agregue todas las verduras. Saltee durante tres minutos o hasta que los vegetales estén tiernos. Agregue el arroz cocido y luego cocine a fuego medio durante cinco minutos. Quítate el calor. Agregue jugo de limón, sal y pimienta al gusto, luego enfríe por 30 minutos. Se lo sirve frío.

Régimen de entrenamiento de Zendaya

Su consejo más importante para los fanáticos es encontrar algo que sea divertido de hacer. Para ella, eso es bailar y hacer coreografías de lucha, así es como hace su ejercicio.

Su madre, por ejemplo, dice, no le gusta hacer ejercicio en el gimnasio, pero le encanta ir a clases dos o tres veces al día , e incluso le encanta tomar una clase de spinning caliente (¡debe estar loca!).


Fuentes:
Arnet, B., "Lo que debes y no debes comer si quieres vivir como Zendaya", Cuchara Sitio web de la universidad, 3 de agosto de 2016;
http://spoonuniversity.com/lifestyle/what-you-should-and-shouldnt-eat-if-you-want-to-live-like-zendaya/ visitado por última vez el 22 de agosto de 2016.
Hall, M., Whiteman, Bobby. "'¡Coma como una celebración (caliente, saludable)! ¡Prepárate para preparar sabrosas recetas para comidas y refrigerios saludables que adoran tus celebridades favoritas! "Sitio web de Seventeen, 31 de marzo de 2014; http://www.seventeen.com/life/food-recipes/advice/g371/celeb-healthy-recipes/?slide=4 visitado por última vez el 22 de agosto de 2016.

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