¿Por qué la presión arterial alta no es natural y se puede detener?

Durante muchos años, las personas afirmaron que una dieta baja en grasas y alta en carbohidratos era la mejor manera de mantenerse saludables. T la dieta baja en carbohidratos y alta en grasas y luego, la dieta alta en proteínas. Todas estas dietas pretenden resolver la epidemia de obesidad, reducir la presión arterial alta y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca. Pero no ayudaron.

Algunas de estas dietas tenían cierta validez científica, pero en los últimos 20 años hemos aprendido mucho sobre por qué la gente se enferma y qué es lo responsable. La hipertensión arterial es un muy buen ejemplo de esto.

A medida que envejece, su presión sanguínea puede aumentar de manera constante debido a que sus arterias carecen de la capacidad de ser flexibles ya que pierden su elasticidad debido a cambios patológicos que ocurren dentro de la arteria. Esto puede causar que la arteria se endurezca y se vuelva más rígida. Cuando sus arterias son menos flexibles, su presión arterial aumentará.

Ahora, los expertos le dirán que la hipertensión está relacionada con el proceso de envejecimiento y sucede independientemente de lo que haga.

NUNCA HE CREIDO que este sea el ¡caso! La enfermedad de las arterias que está asociada con la hipertensión, conocida como aterosclerosis, NO es una adaptación natural al envejecimiento, es una enfermedad y punto. En mi opinión, cada enfermedad tiene una causa o una serie de causas.

La causa más importante de la presión arterial alta, en mi opinión, no se atribuye al sodio, a una dieta alta en grasas o al estrés. Aunque estos factores pueden ser importantes como la raza, el nivel de actividad física y la genética, la resistencia a la insulina es la razón más importante por la que las personas tienen presión arterial alta.

La resistencia a la insulina es causada por el consumo excesivo de carbohidratos simples encontrados en blanco harina, arroz, pasta, azúcar, refrescos, dulces, postres, bebidas de frutas y cereales para el desayuno. Estos alimentos elevan el nivel de azúcar en la sangre rápidamente, causando grandes cantidades de secreción de insulina del páncreas en respuesta a la regulación del azúcar en la sangre. Los niveles crónicamente altos de insulina provocan una afección conocida como resistencia a la insulina.

Estos altos niveles de insulina hacen que el receptor de insulina en la célula se vuelva insensible a él, por lo que ya no lo reconoce. En respuesta, su cuerpo segrega más insulina para compensar después de comer este tipo de alimentos. Pronto se convertirá en intolerante a los carbohidratos y sufrirá hiperinsulinemia.

Cuando esto sucede, su presión arterial aumentará constantemente, al igual que su nivel de grasa corporal, especialmente dentro de su abdomen. A pesar de que su azúcar en la sangre puede permanecer dentro de los límites normales, los niveles de inflamación y grado de daño dentro de sus arterias pueden ser bastante avanzados.

Sin embargo, este proceso puede comenzar lenta y constantemente progresar durante 10-15 años causando niveles crónicos presión arterial y otros problemas de salud. Es importante tener en cuenta que la presión arterial alta suele ser el primer síntoma y puede ocurrir al principio de este proceso. Si usted es intolerante a los carbohidratos, consumir una comida compuesta de hidratos de carbono simples puede aumentar significativamente su presión arterial en cuestión de minutos.

Usted o su proveedor de atención médica nunca pueden atribuir su presión arterial alta a su dieta y cómo ha reaccionado su cuerpo. Este es especialmente el caso si usted es mayor, no fuma, está inactivo y no tiene otros problemas de salud más allá de un poco de aumento de peso.

No evite los carbohidratos por completo, solo coma los tipos correctos de carbohidratos como vegetales, legumbres, frutas y granos enteros; y ejercicio durante al menos 40 minutos todos los días.

Fuente:
Hänninen, MR, et al., "Los factores de riesgo metabólicos y la hipertensión enmascarada en la población general: el estudio Finn-Home, " J Hum Hypertens . 2 de enero de 2014.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *