Por qué no obtener lo suficiente de esta vitamina puede provocar problemas cardíacos

Las vitaminas son necesarias para muchas funciones químicas dentro de nuestros cuerpos. La vitamina D no es una excepción, ya que este nutriente esencial es necesario para muchas funciones corporales importantes, incluyendo el metabolismo del calcio, la formación ósea, la coagulación sanguínea y la activación importante del sistema inmunitario.

La deficiencia de vitamina D es relativamente común porque esta vitamina no está disponible la dieta humana y nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlo. Esta es la razón por la cual alimentos como productos lácteos y jugo de naranja contienen vitamina D añadida.

La deficiencia de vitamina D puede provocar enfermedad cardíaca: estudio

La deficiencia de vitamina D también puede conducir a una gran probabilidad de muerte atribuida a enfermedad cardíaca. de acuerdo con un nuevo estudio. El estudio siguió a 9.949 adultos durante un promedio de nueve años. Sus niveles sanguíneos de vitamina D se midieron al comienzo del estudio y nuevamente en cinco y ocho años. El número de muertes y las tasas de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular se calcularon durante el seguimiento.

¡Este estudio indicó que casi el 60% de los participantes tenían niveles bajos de vitamina D! Después de que los investigadores controlaron otras variables como fumar y niveles de actividad física, las personas que tenían las cantidades más bajas de vitamina D tenían un 27% más de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares y un 62% más de riesgo de morir por un evento cardiovascular comparado con el participantes que tenían niveles normales de vitamina D!

"Aunque nuestros resultados pudieron confirmar un aumento aproximado del 27% del riesgo CV total en sujetos con deficiencia de vitamina D, indican que el riesgo es mucho más fuerte para (y posiblemente incluso limitado a ) eventos fatales de CVD ", anotaron los investigadores. El riesgo de muerte por un evento cardiovascular en este estudio fue un 62% más alto en los participantes que tenían una deficiencia de vitamina D. En el caso de este estudio, aproximadamente el 60% de los participantes estudiados tenían deficiencia de vitamina D.

La vitamina D no solo es importante en la formación ósea, sino que también tiene un papel importante en el desarrollo de la inflamación y la regulación de la insulina. Una cantidad adecuada de vitamina D puede disminuir la inflamación, regular el ritmo cardíaco y mejorar la sensibilidad a la insulina en adultos, lo que podría protegerlos de eventos coronarios peligrosos. Esto podría permitir que una persona sobreviva a un evento cardíaco con un mayor grado de éxito.

La vitamina D se encuentra en mayores concentraciones en el pescado azul, el aceite de hígado de bacalao y los alimentos enriquecidos. También se puede tomar en forma de suplemento o de la exposición a luz ultravioleta directa. La dosis recomendada es de 600-800 UI por día, pero esto puede ser un desafío en los adultos mayores que reciben exposición solar limitada y tienen una capacidad reducida para convertir la vitamina D de la luz ultravioleta. Estas personas también son mucho más propensas a tener ingestas inadecuadas.

Desafortunadamente, este grupo de edad tiene la mayor necesidad de esta vitamina. Otras personas que sufren de enfermedad inflamatoria intestinal o toman medicamentos para limitar la absorción de grasas también pueden ser muy propensas a ser deficientes en vitamina D.

Los resultados de este estudio indican claramente la razón por la cual la mayoría de las personas pueden beneficiarse de tomar un suplemento nutricional que contiene al menos 500-800 UI de vitamina D a diario.


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Fuentes:
Tucker, M., "Deficiencia de vitamina D vinculada a CVD fatal", sitio web de Medscape; http://www.medscape.com/viewarticle/818226 visitado por última vez el 31 de diciembre de 2013.
Perna, L., et al., "Serum 25-Hydroxyvitamin D and Incidence of Fatal y eventos cardiovasculares no fatales: un estudio prospectivo con mediciones repetidas, " The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism . Diciembre 2013; 98 (12).

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