Previniendo un golpe

El accidente cerebrovascular es la principal causa de muerte prematura y discapacidad en América del Norte. Un científico canadiense ha documentado los 10 principales factores de riesgo que se dice que representan el 90% de los accidentes cerebrovasculares que ocurren. Si bien el accidente cerebrovascular es una afección grave y potencialmente mortal para la salud, conocer esta información vital hace que la prevención sea mucho más fácil.

Dr. Martin O'Donnell de la Universidad McMaster evaluó los datos de 24,000 personas de 30 países y comparó sus factores de riesgo de accidente cerebrovascular durante un período de cuatro años. Los resultados del estudio fueron presentados recientemente en el Congreso Mundial de Cardiología en Australia. ¡Aquí, los factores de riesgo a tener en cuenta!

Los 10 principales factores que lo ponen en riesgo de ataque cerebral

1. La presión arterial alta

Es causada por comer alimentos con alto contenido de sodio, azúcar, grasas saturadas y calorías. Es el factor de riesgo evitable número 1 atribuido al desarrollo del accidente cerebrovascular.

2. Niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre

De una dieta rica en azúcar, grasas saturadas, calorías, comida chatarra y comida para llevar. Sorpresa, sorpresa!

3. Falta de actividad física

La distinta falta de actividad física regular es una de las principales causas de avistamiento en muchas poblaciones.

4. Fumar

Continúa criando su fea cabeza en el desarrollo de diversas enfermedades vasculares como la aterosclerosis que pueden dañar permanentemente el cerebro, el corazón, los riñones, los ojos y las extremidades. Esta es una de las causas más evitables de enfermedades crónicas, muerte prematura y apoplejía también.

5. Relación entre la cintura y la cadera

La relación entre la circunferencia de la cintura y la de las caderas puede ser perjudicial. Esta relación cintura-cadera indica el grado de aumento de peso que ha acumulado alrededor de su abdomen, a menudo como resultado de una dieta deficiente y bajos niveles de actividad física.

6. Altos niveles de azúcar en la sangre

La insulina y la inflamación que causan rápidamente arterias enfermas pueden provocarle un ataque inesperado. Mire su nivel de azúcar en la sangre y controle con una alimentación balanceada y ejercicio.

7. Alcohol excesivo

Su consumo representa un mayor riesgo de enfermedad vascular del cerebro. Pero hay una excepción a la regla: el vino tinto con moderación puede disminuir su riesgo de apoplejía, por lo que si siente que necesita tomar algo con la cena, ese vaso de vino tinto no le hará daño.

8 . Diabetes

Si usted o un miembro de su familia tiene antecedentes previos de diabetes esto también puede ponerlo en riesgo de tener un ataque cerebral. No es sorprendente que la diabetes tenga un componente genético, lo que significa que si un familiar cercano lo tiene, su factor de riesgo es mayor. Discuta esto con su médico, dada la diabetes lo pone en mayor riesgo de accidente cerebrovascular.

9. Cardiopatía

Otro problema genético que lo pone en riesgo es enfermedad cardíaca . Varios tipos de enfermedades del corazón son factores de riesgo de accidente cerebrovascular. Del mismo modo, un accidente cerebrovascular es un factor de riesgo para la enfermedad coronaria. Comparten muchos de los mismos factores de riesgo, por lo que si te examinan uno, lo mejor es que te revisen los dos.

10. Estrés psicológico

Las intervenciones de estilo de vida como las técnicas de reducción del estrés, incluido el ejercicio y la alimentación saludable, pueden desempeñar un papel importante para garantizar que su nivel de riesgo para ACV permanezca bajo.

¿Está alterando su dieta, estilo de vida? o disminuyendo sus niveles de estrés, es importante que se cuide a sí mismo y analice su potencial de accidente cerebrovascular con su profesional de la salud. ¡El conocimiento es poder!


Fuentes:
O'Riordan, M., "INTERRUPTOR: estudio global halla que 10 factores de riesgo explican casi el 90% del riesgo de apoplejía", sitio web de Medscape, 23 de mayo de 2014; http://www.medscape.com/ viewarticle / 824598? Nlid = 56803_ 2563 & src = wnl_edit_medp_card & uac = 5573DJ & spon = 2 .

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