Principales cuerpos televisivos estrella de 2016

El Año Nuevo acaba de comenzar y ¿qué mejor momento para mirar hacia atrás a algunos de los mejores y más brillantes de 2016? Modern Family 's Sofia Vergara y Game of Thrones' Emilia Clarke y Sophie Turner son solo tres estrellas de televisión que sacudieron el 2016 con sus cuerpos increíblemente en forma. Descubra cómo cada actriz mantiene su mirada a continuación.

Mejor conocida por su papel como Gloria Pritchett en la serie aclamada por la crítica Modern Family la figura de reloj de arena de Sofia Vergara es solo una parte de lo que hace que el personaje sea tan explosivo .

¿Cómo es que la madre de 44 años mantiene su silueta distintiva luciendo mejor a pesar del autoproclamado amor por el pastel y el aborrecimiento por el ejercicio? Levity y moderación! El entrenador Gunnar Peterson dice que la mejor manera de asegurarse de que Vergara se adapte a su entrenamiento es mantenerlo entretenido.

Probar diferentes movimientos y variaciones, agregar música optimista y permitirte sentirte tonto son todas maneras excelentes de mezclar tu rutina y mantenlo fresco. Peterson admite que a menudo se pasa el tiempo con Vergara, pero lo hacen mientras hacen un trabajo arduo. En cuanto a la torta?

La actriz sabe que está destinado a ser un placer y solo lo disfruta en ocasiones. Sus comidas normalmente incluyen proteína magra como pescado con una saludable porción de vegetales.

Emilia Clarke

Ser la Madre de Dragones en HBO Juego de Tronos ha significado que la actriz británica Emilia Clarke ha tenido que mostrar un poco de piel.

Para mantenerse sana y en forma, Clarke usa la dieta limpia descrita en el libro de James Duigan Clean and Lean for Life . Sus compañeros actores Rosie Huntington-Whiteley, Hugh Grant y Elle Macpherson también son fanáticos de Duigan y su doctrina de comer alimentos enteros y sin procesar para desintoxicar su cuerpo y proporcionarle las vitaminas y nutrientes necesarios.

Clarke incluso se jactó de uno de los más divertidos beneficios de la dieta cuando ella compartió una foto de ella y Duigan en su página de Instagram, etiquetándola, "#completodetodo lo quemayorpoo y todo lo quemadamayorosa"

Sophie Turner

Clarke Game of Thrones coprotagonista Sophie Turner golpeó pantalla grande este año, protagonizada por Jean Gray en la película de superhéroes X-Men: Apocalypse y mostró una gran fuerza en las muchas secuencias de lucha de la película.

Para prepararse para el papel, Turner trabajó fuera duro con el entrenador James Farmer, utilizando entrenamiento de resistencia, boxeo y kettlebells para entrar en forma de lucha. Turner realizaría carreras de resistencia mientras que Farmer tenía una banda alrededor de la parte superior del cuerpo durante un período de 20 segundos, seguido de un descanso de 40 segundos.

El proceso se repitió durante un total de 10 minutos. El boxeo fue usado para ayudarla a quemar grasa y mejorar su coordinación para las escenas de lucha, mientras que se agregó una rutina de pesas rusas para ayudar a fortalecerla.

Estas actrices definitivamente dominaron la pantalla de televisión este año, y con ambas Modern Family y Game of Thrones listo para volver con nuevos episodios en 2017, no podemos esperar a ver qué hacen a continuación.


Fuentes:

Salter, J .., "The Superhero Workout X-Men: Apocalypse La actriz Sophie Turner solía ponerse en forma de pelea," Self sitio web, 3 de junio de 2016; http://www.self.com/story/the-superhero-workout-x-men-apocalypse-actress-sophie-turner-used-to-get-in-fighting-form último acceso 30 de diciembre de 2016.

"Emilia Clarke es fanática de la dieta limpia y magra – ¡Ella dice que mantiene a su regular!", People sitio web, 7 de enero de 2016; http://greatideas.people.com/2016/01/07/emilia-clarke-fan-clean-and-lean-diet/ visitado por última vez el 30 de diciembre de 2016.

O'Connor , A., "The Workout: Sofia Vergara odia el ejercicio", The New York Times sitio web, 3 de mayo de 2013; http://well.blogs.nytimes.com/2013/05/03/the-workout-sofia-vergara-hates-to-exercise/?_r=0 visitado por última vez el 30 de diciembre de 2016.

"Look Look and Workout de Sofía Vergara," Sitio web de Shape http://www.shape.com/celebrities/star-trainers/sofia-vergaras-look-hot- dieta-y-entrenamiento visitado por última vez el 30 de diciembre de 2016.

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