Revelan los secretos corporales de la esposa de Justin Timberlake

La actriz Jessica Biel, que protagonizó con Bradley Cooper en 2010 The A-Team, y su esposo Justin Timberlake están de vacaciones en el Caribe celebrando su cuarto aniversario de bodas. Los dos se ven en forma y en gran forma en los disparos que se cortan en la playa en su atuendo de baño. Biel sin duda recuperó su bikini después de dar a luz a su hijo Silas, que ahora tiene 18 meses. Él no se unió a sus padres para su escapada.

Régimen de entrenamiento de Jessica Biel

Entonces, ¿qué incluye un entrenamiento de Jessica Biel para darle el cuerpo firme y bien formado que tiene? Su entrenamiento combina caminatas, sprints, ejercicios de cardio, correr y yoga. Trabaja con el entrenador de celebridades Jason Walsh, famoso por entrenar a otras celebridades como Ben Affleck Kate Beckinsale, Natalie Portman y Reese Witherspoon.

Biel trabaja con Walsh dos o tres veces a la semana, y hacen un montón de circuitos y entrenamiento de fuerza, especialmente para la espalda y las piernas (que dice que son bastante débiles después de años de hacer gimnasia cuando era más joven). Walsh dice que el secreto para el cuerpo de la nueva madre es su compromiso y dedicación; para ella, es un estilo de vida y le encanta cómo se siente después.

A continuación se muestra un ejemplo de los ejercicios que Jessica Biel podría hacer en un entrenamiento de lunes.

  • Saltar sentadillas
  • Flexiones
  • Tablas laterales pull-ups
  • Bent-over rows
  • Lanas laterales
  • Stepups
  • Piernas derechas

El yoga es una constante en su vida porque mantiene los músculos largos y flexibles. Cuando llega el verano, opta por pasar más tiempo al aire libre jugando al voleibol y trotando con su perro, Tina.

Régimen dietético de Jessica Biel

Una dieta saludable es tan importante para la estrella Seventh Heaven como el ejercicio es Ella le dijo a la revista Elle en una entrevista: "Para mí, dormir lo suficiente, beber mucha agua, tener una dieta saludable y no consumir alcohol es una necesidad. Es muy aburrido, lo sé, pero hacer esas cosas realmente ayuda. "

Otros secretos dietéticos incluyen comer muchas verduras, especialmente verduras fermentadas y proteínas. Los probióticos y los vegetales fermentados son buenos para su piel y cabello, según la actriz. Biel también bebe té verde.

En cuanto a su esposo, el nuevo padre trabaja regularmente en el gimnasio y pasa mucho tiempo enfocándose en cardio, como su esposa. De hecho, les encanta correr juntos. Entrenamientos Ab, así como el entrenamiento de fuerza son los primeros en su lista, pero también hace algunos entrenamientos de baile para cuando él recorre. Le gusta hacer su ejercicio por la mañana. El comienzo del día es una buena manera de asegurarse de que se haga el entrenamiento.

Otras actividades a Timberlake le gusta involucrar deportes al aire libre, como el baloncesto. El cantante también disfruta de hacer snowboard. A la pareja le gusta caminar juntos también, junto con sus perros. A Timberlake le gusta estar activo cuatro o cinco veces a la semana en lugar de hacer ejercicio todos los días, lo cual es inteligente porque el cuerpo necesita al menos un día para recuperarse y descansar.


Fuentes:

"Plan de entrenamiento y dieta saludable Justin Timberlake", sitio web de My Healthy Feed, 31 de enero de 2016; http://www.myhealthyfeed.com/2016/01/31/justin-timberlake-healthy-diet/ visitado por última vez el 15 de noviembre de 2016.

"FOTOS EXCLUSIVAS: Jessica Biel y Justin Timberlake mostrar sus cuerpos de playa en una escapada romántica en el Caribe ", sitio web de Mail Online, 10 de noviembre de 2016; http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-3924454/Jessica-Biel-Justin-Timberlake-beach-bodies-romantic-Caribbean-getaway.html visitado por última vez el 15 de noviembre de 2016 .

Davis, C., "Entrenamiento y dieta de Jessica Biel: Obtenga sus secretos para mantenerse delgado", sitio web de Pop Workouts, 6 de marzo de 2016; https://www.popworkouts.com/jessica-biel-workout-secrets-thin/ visitado por última vez el 15 de noviembre de 2016.

"Plan de dieta de rutina de entrenamiento Jessica Biel", sitio web de Healthy Celeb ; http://healthyceleb.com/jessica-biel-workout-routine-diet-plan/3867 visitado por última vez el 15 de noviembre de 2016.

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