Se cree que el actor es un entusiasta de la aptitud

Shia LaBeouf y Mia Goth tuvieron su boda en Las Vegas. Así es: LaBeouf es ahora un hombre casado y compartió su orgullo por este logro el El Show de Ellen DeGeneres el 18 de octubre.

Conocido por su papel destacado en el canal de Disney [19659010] Incluso Stevens LaBeouf interpretó al adorable Louis Stevens. A medida que maduraron sus papeles de actor, también lo hizo la imagen de LaBeouf. A los 30 años de edad, es un entusiasta de la aptitud aparente, y tenemos la primicia sobre su entrenamiento y cómo él mantiene su increíble físico .

Shia LaBeouf Rutina de entrenamiento y plan de dieta

Celebrity Gemini Shia La rutina de ejercicios de LaBeouf es bastante intensa. LaBeouf trabaja seis días a la semana. Su vida es súper ocupada como actor, entre conocer gente y hacer prensa para todos los diferentes aspectos de su carrera e imagen.

Para mantener su figura delgada, LaBeouf se las arregla para tener una sesión de cardio de una hora todos los días, lo que hace antes de comenzar otros ejercicios.

También es un gran corredor, y eso le ayuda a controlar su metabolismo y también le ayuda a quemar grasa. Por lo general, ejecuta un temporizador, poniéndose objetivos como correr tres kilómetros en ocho minutos. Se esfuerza por ganarle el tiempo a medida que avanza y avanza. Esto mantiene su condición física mejorando con el tiempo.

LaBeouf también tiene sesiones de levantamiento de pesas los siete días de la semana. Él los hace a última hora de la tarde o temprano en la mañana porque esto mejora las acciones anabólicas en el cuerpo.

Su régimen de entrenamiento consiste en sesiones de entrenamiento de espalda, trabajando en su pecho, y también un día para concentrarse en las piernas. LaBeouf también hace entrenamiento Plyometrics en sus brazos y hombros. Los ejercicios pliométricos ejercen una fuerza máxima en cortos intervalos de tiempo, y el objetivo es aumentar la potencia en velocidad y fuerza. También aumenta la agilidad general del cuerpo.

Shia LaBeouf sigue una dieta predominantemente a base de proteínas. Le gustan los alimentos como pollo, pescado, carne roja y huevos. Ayudan a construir y reparar sus músculos, además de proporcionarle toneladas de energía para su extenuante trabajo como actor y para sus entrenamientos.

También come algunos carbohidratos, como trigo, ñames, arroz y patatas, ya que proporcionan combustible para su cerebro y niveles de energía. A veces come alimentos grasos, pero tiende a elegir fuentes naturales.

Aunque no se conocen los detalles, posiblemente podrían ser alimentos como aguacate, aceite de oliva o de coco, o incluso almendras que proporcionan al actor grasas omega y vitamina E saludables. LaBeouf también toma suplementos para aumentar su ingesta de nutrientes. Aparentemente toma potenciadores de energía y suplementos proteicos.

Un plan de comidas típico para Shia LaBeouf se vería así:

  • Desayuno: claras de huevo y un tazón grande de avena
  • Almuerzo: pasta y una gran porción de pechuga de pollo [19659030] Snack: un batido de proteínas
  • Cena: bistec, brócoli y papa horneada

Por lo tanto, en general, parece que Shia LaBeouf se mantiene delgado y en forma con ejercicio regular que va desde cardio a levantamiento de pesas además de un dieta equilibrada.

Su dieta es lo suficientemente simple como para que cualquiera pueda seguirla y consiste en elegir alimentos simples y saludables (principalmente proteínas) junto con algunos carbohidratos y grasas saludables. Tampoco es exagerado suponer que LaBeouf también obtiene un poco de fibra de verduras.


Fuentes :

"Rutina de entrenamiento Shia LaBeouf", FitnessOfMens, http://www.fitnessofmens.com/ 2016/02 / shia-labeouf-workout-routine.html ; visitado por última vez el 20 de octubre de 2016.

"Plan de dieta de rutina de entrenamiento Shia LaBeouf" Healthy Celeb ; http://healthyceleb.com/shia-labeouf-workout-routine-diet-plan/5725 ; visitado por última vez el 20 de octubre de 2016.

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