Secretos de aptitud de Superman Henry Cavill revelados: dieta alta en grasas, entrenamiento de gimnasio

Henry Cavill se ve bien con un cuerpo tonificado y cincelado en su papel de Superman. Este es el resultado de su entrenamiento intenso. Mark Twight, el entrenador del elenco de 300 diseñó el régimen de acondicionamiento físico extremo para Cavill. Twight cree en un enfoque personalizado para el entrenamiento. El entrenamiento de Cavill con Twight at Gym Jones lo ayudó con su estado físico.

Fitness for Twight significa fortaleza y acondicionamiento y fortaleza de carácter. El viaje de la aptitud de Cavill refleja su determinación y determinación. Puedes ver su cuerpo bien tonificado en Man of Steel . Cavill extendió su mirada tonificada en Batman v Superman.

Cavill reveló en la Shortlist Magazine sobre cómo se ponía la masa muscular. Logró su cuerpo bien tonificado mediante un riguroso entrenamiento de dos horas y media diarias. Siguió empujando su cuerpo a los límites. Aquí hay un video donde Cavill comparte su experiencia de entrenamiento con Twight.

¿Tienes curiosidad sobre el entrenamiento exacto de Cavill, los secretos de la aptitud física y el plan de dieta? Si bien Gym Jones puede mantener el entrenamiento de Cavill en secreto, siempre podemos discutir un entrenamiento de muestra. Un entrenamiento de muestra que replica la apariencia en Man of Steel y Batman vs Superman .

Rutina de entrenamiento Henry Cavill

El equipo de Gym Jones dirigido por Twight se centró en los entrenamientos de Superhombre. Los entrenamientos duraron 2.5 horas diarias. Cavill ganó 20 libras de músculo trabajando con pesas, pesas rusas y peso corporal.

Para Batman v Superman y Hombre de acero el objetivo de la condición física era el mismo. La rutina de Cavill se extendió en cuatro fases. Esto incluyó la preparación, la carga, la inclinación y el mantenimiento de la apariencia.

El entrenamiento apunta a diferentes partes del cuerpo. El programa CrossFit Football tiene el objetivo de levantar 10,000 lbs. Si bien puede presionar cualquier peso en los elevadores, el objetivo es levantarlo lo más rápido posible. La rutina de ejercicios incluiría sprints, power cleans y press push con mancuernas.

Otra rutina es el Método Juggernaut. Propietario y director de Juggernaut Training Systems, Chad Wesley Smith creó este método. El programa se divide con el tiempo con cuatro ondas. Las ondas, a su vez, se subdividen en tres fases de acumulación, intensificación y realización. El entrenamiento del tubo de escape o del equipo de etiqueta ayuda a enseñar la técnica de respiración correcta. Este método requiere un compañero para el entrenamiento.

Plan de dieta de Henry Cavill

El plan de dieta de Cavill incluía un consumo de 5.000 calorías diarias. Su dieta incluía muchas comidas ricas en proteínas y buena grasa. Su batido post-entrenamiento incluía leche de coco, proteína de suero de leche y mantequilla de maní. Las comidas de dieta de Superman incluyeron mucha comida. La dieta de muestra para las comidas en un día tendría muchos alimentos.

La dieta del Hombre de Acero consistiría en 5,000 calorías. La primera comida podría contener leche, cereales fríos, arándanos y almendras. La próxima comida podría tener proteínas en polvo, semillas de girasol, uvas y cebada. Más tarde, las comidas podrían incluir pechuga de pollo, galletas saladas, cacahuates y una pita entera. Tener yogur, almendras, arroz, carne de res y almendras son buenas opciones. Puedes tener tus proteínas primero y luego tener carbohidratos. El programa de nutrición ayudó a Cavill a ganar masa muscular.

Cavill trabajó para obtener un cuerpo bien tonificado. Esto se logró mediante entrenamientos extremos diseñados por Twight. También ayudó un programa de nutrición con una dieta rica en proteínas. Mucho sueño ayudó en la recuperación y ayudó con la secreción de testosterona.


Fuentes:
"Henry Cavill 'Hombre de acero' Entrenamiento y dieta", sitio web de Henry Cavill; http://henrycavill.org/en/hc/workout, visitado por última vez el 25 de octubre de 2016.

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