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Secretos de entrenamiento y dieta revelados

Jon Bernthal una vez estrella de The Walking Dead traerá el personaje de Marvel Comic Book The Punisher a la vida en Netflix. Programado para caer en 2017, Bernthal sabía que tenía que ponerse en forma si iba a interpretar a un veterano militar convertido en superhéroe.

Por supuesto, a diferencia de la mayoría de los superhéroes bendecidos con grandes físicos musculosos y habilidades de otro mundo, Punisher confía en sus manos para manejar a sus enemigos. Pero si eso no funciona, lleva un arma y otras armas militares para hacer su trabajo un poco más fácil; en otras palabras, no necesita el cuerpo grande que otros superhéroes tienen siempre que tenga un rápido dedo en el gatillo. Una alimentación saludable, un plan de dieta estricta y una rutina de ejercicios feroz para desarrollar músculo no ofrecerán demasiada ayuda si solo estás flexionando los dedos.

Pero seamos realistas: si estás protagonizando un espectáculo de superhéroes, necesitas para estar en buena forma; y aunque podría no ser el Capitán América o el Increíble Hulk, Jon Bernthal no es un vago. Y teniendo en cuenta que Punisher es el alter ego del ex militar Frank Castle, Bernthal tuvo que ponerse en forma para algunas intensas escenas de combate mano a mano.

Centrándose en la aptitud y la rapidez, no en el tamaño o el físico [19659005] Pregúntele a cualquier culturista por qué comenzaron y escuchará la misma respuesta: querían lograr el físico tridimensional que vieron en los cómics. Pero un cuerpo grande y musculoso no funciona tan bien si tienes que estar cerca usando combate mano a mano como el Castigador, o un soldado que tiene que moverse rápido.

Aunque es difícil sé exactamente cómo Bernthal se puso en forma para el papel, sospecho que usó entrenamientos pliométricos e intensos basados ​​en circuitos para mejorar la rapidez, fuerza, velocidad y mejorar su capacidad cardiovascular.

Básicamente, quería obtener sus músculos de contracción rápida y sus conexiones neurológicas disparan lo más rápido posible para lidiar con escenas de lucha intensas. También dijo Entertainment Weekly (EW) que conocía a algunas personas en el ejército y pudo entrenar con ellos para trabajar en su aspecto físico, lo que probablemente implicó algunos combates cuerpo a cuerpo, carreras de obstáculos y ejercicios pesados. , además de clases de boxeo .

Un estilo de vida saludable para un cuerpo de Hollywood

Algunas fuentes informan que Jon Bernthal no adopta ningún régimen de entrenamiento loco o dietas específicas; solo se asegura de que se centre en alimentación saludable la mayor parte del tiempo e incluye algún tiempo en el gimnasio cada semana. No es nada extremo, solo un estilo de vida saludable simple. Se puede apostar que cosas como pechuga de pollo y otras proteínas magras son alimentos básicos para Bernthal, mientras que los granos enteros, vegetales verdes, frutas y grasas saludables lo mantienen alimentado para sus sesiones de filmación.

Bernthal le dijo EW cruza el puente de Brooklyn todos los días para mantener su estado físico mientras mantiene una bonita dieta simple . Entonces, como puede ver, puede obtener un buen cuerpo al aumentar la actividad y pasar un poco de tiempo en el gimnasio; no necesita una dieta estricta y un plan de ejercicio intenso.


Fuentes:
Hibberd, J., "entrevista de Daredevil Jon Bernthal: 'Fuimos a un lugar oscuro' para Punisher", sitio web de Entertainment Weekly, 16 de enero de 2016; http://www.ew.com/article/2016/01/16/daredevil-jon-bernthal-punisher, visitado por última vez el 11 de octubre de 2016.

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