¡Sigue un diario de comida o una dieta vegana!

Mucha gente dice Jenna Dewan y Channing Tatum son ​​apuestos. ¿Es porque mantienen un diario de alimentos o siguen una dieta vegana ? Poco probable, pero probablemente ayude.

Dewan sigue una dieta vegana -algo que Channing Tatum intentó pero no pudo mantener- y le proporciona todo tipo de beneficios para su piel, cuerpo y salud en general. Y aunque podría no ser la mejor opción para aquellos que buscan desarrollar músculo o tienen un interés particular en obtener suficiente vitamina B12 natural (los veganos / vegetarianos pueden obtener suficiente vitamina B12 comiendo alimentos fortificados), sí promueve el peso pérdida y buena salud. Los alimentos más ricos en nutrientes del mundo generalmente provienen de productos vegetales, por lo que comer más frutas, verduras, nueces y legumbres es siempre algo bueno.

¿Qué come Jenna Dewan? [19659006] Dewan es conocida por su piel sana y brillante y su figura esbelta, especialmente después de recortar después del embarazo. Perdió 33 libras unos meses después de dar a luz, lo cual es impresionante sin importar cómo quiera cortarlo. Junto con una divertida rutina de ejercicios (ella trata de entrar al gimnasio de tres a cinco veces por semana), Dewan come comidas saludables para el desayuno, el almuerzo y la cena para proporcionar la nutrición adecuada para la piel brillante y un gran cuerpo .

Ejemplo de desayuno
Dewan por lo general comienza el día con un batido de fruta y verdura, usando elementos como espinaca, col rizada, limones, plátanos y peras. Para algunas grasas saludables, agrega un poco de aceite de hígado de bacalao o semillas de sésamo negro. Si el aceite de hígado de bacalao se considera vegano o no, está disponible para discusión.

Almuerzo de muestra
Una de sus ensaladas favoritas para el almuerzo no es Cobb, Caesar o chef, sino tabouli libanés. Ella recurre a su herencia familiar para elaborar una receta rápida de tabouli que puede probar, utilizando el perejil, la menta, el bulgur, los tomates y las cebolletas. ¡Por lo general hace un gran lote que puede tirar en la nevera para agarrar e ir por días!

Cena de muestra
Para cenar, no es raro que Dewan coma un montón de carbohidratos como el arroz integral, frijoles negros y verduras rostizadas. Algunas de las selecciones vegetarianas incluyen espárragos, patatas moradas, calabaza y calabacín.

¿Cómo se ve la rutina de ejercicio de Jenna Dewan?

El entrenador de Dewan dice que sus entrenamientos implican muchos movimientos activos y funcionales; del tipo que haces en la vida cotidiana. La clave es hacer que sea divertido e intenso, por lo que hacen cosas como bailando, kickboxing y shadowboxing . Los tablones ayudan a Dewan a mantener un estómago tonificado; ¡ella también hace variaciones divertidas en abdominales, como arrastrarse por el piso!


Fuentes:
Corneau, A., "Jenna Dewan Tatum sobre perder peso del bebé: 'Cada día me vuelvo más activo'" Sitio web de Us Weekly 5 de marzo de 2014; http://www.usmagazine.com/celebrity-moms/news/jenna-dewan-tatum-baby-weight-loss-spring-exercise-diet-tips-201453 visitado por última vez el 26 de julio de 2016. [19659017] Aldridge, K., "Cómo Jenna Dewan Tatum consiguió su parte anterior del cuerpo del bebé", Sitio web de Shape http://www.shape.com/celebrities/star-trainers/how -jenna-dewan-tatum-consiguió-ella-pre-bebé-cuerpo-espalda último acceso 26 de julio de 2016.
Friedman, K., "Esto es exactamente lo que Jenna Dewan-Tatum Stocks en su cocina , " sitio web Glamour 30 de junio de 2016; http://www.glamour.com/story/jenna-dewan-tatum-diet visitado por última vez el 26 de julio de 2016.

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