Stephen Amell, Emily Bett Rickards centrándose en la aptitud, los fanáticos esperan reunirse como Olicity en Arrow temporada 5

Al final de Flecha en su cuarta temporada, los desanimados fanáticos presenciaron cómo Oliver Queen y Felicity Smoak cancelaban su compromiso y las cosas no se veían bien para la pareja. Pero antes de la nueva temporada, Stephen Amell le dijo a ET Online que los fanáticos pueden esperar la reunión de Olicity en la Temporada 5.

Emily Bett Rickards siente que incluso si Felicity y Oliver no están involucrados románticamente, su relación sería mejor esta temporada. Pero Felicity ya comenzó a salir con el nuevo detective de Star City, Billy Malone.

En medio de los rumores de reunión, Amell y Rickards se están centrando en sus regímenes de fitness.

Stephen Amell Diet and Workout

Amell consume suficientes calorías para alimentarlo para los entrenamientos agotadoras. Se asegura de que consuma calorías limpias y saludables para que gane músculo magro y no engorde. Su dieta es un equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables.

Consume cantidades adecuadas de proteínas para mantenerlo lleno durante todo el día. Sus fuentes de proteínas incluyen carne, pollo, pescado, frijoles, huevos y proteína de suero en polvo. Para los requerimientos de grasa del cuerpo, él incluye aceite de coco, aguacate y carne en su dieta.

Para los antojos del hambre, come un refrigerio saludable en lugar de tomar algunos bocadillos. Él eliminó el azúcar procesado, el gluten, los lácteos y la cerveza de su dieta.

Los entrenamientos de Amell son una combinación de ejercicios de peso corporal y parkour. ¡Él también hace sus propias acrobacias en el programa que cuenta como un entrenamiento en sí mismo! Trabaja de tres a cuatro veces por semana y agrega variaciones a su régimen de entrenamiento para que su cuerpo no se adapte a la misma rutina todos los días.

Entrenamiento para pecho, tríceps y abdominales

  • Tres conjuntos de descensos ponderados (8 a 10 repeticiones)
  • Cuatro conjuntos de extensiones de cuerda tríceps (10 a 12 repeticiones)
  • Cuatro juegos de prensas con mancuernas inclinadas (6 a 8 repeticiones)
  • Cuatro juegos de prensas de banco planas (10 a 12 repeticiones)
  • Tres series de levantamientos de piernas colgantes (10 repeticiones)

Entrenamiento para piernas y pantorrillas

  • Cuatro series de estiramientos en bastidores (cinco repeticiones)
  • Cuatro conjuntos de pesas búlgaras
  • Tres conjuntos de hiperextensiones ponderadas de (8 a 10 repeticiones)
  • Cinco series de aumento de pantorrillas de (12 repeticiones)

Entrenamiento para espalda, bíceps y abdominales

  • Cuatro conjuntos de dominadas ponderadas (de seis a ocho repeticiones) [19659011] Tres juegos de rizos de barra (de ocho a 10 repeticiones)
  • Cuatro juegos de rizos de barra (de seis a ocho repeticiones)
  • Tres juegos de rizos de martillo (de ocho a 10 repeticiones)
  • e conjuntos de levantamientos de piernas colgantes (10 repeticiones)

Emily Bett Rickards Plan de dieta y entrenamiento

Rickards sigue un estilo de vida saludable de dietas y entrenamientos nutritivos. Ella come cereal de grano entero para fibra y carbohidratos complejos. Ella come vegetales verdes y sorbe sus jugos también. Para las necesidades de proteínas de su cuerpo, ella come pescado como la caballa. Rickards se mantiene alejado de la basura y los alimentos procesados ​​y come limpio. Ella consume muchas frutas, vegetales y nueces.

Para la actriz Arrow los entrenamientos son a la vez divertidos y una forma de vida. Ella menciona que ella trabaja temprano en la mañana y tarde en la noche. Ella admite que trabaja al menos dos veces al día y su mantenimiento de peso se debe en gran parte a su entrenador y propietario de T3 Athletics, Thomas Taylor. También entrena con Brady Roberts y le encanta hacer yoga caliente, correr y SoulCycle.

A pesar de disparar durante 14 horas en algunos días, Emily Bett Rickards se empuja para ir al gimnasio porque cree que ayuda a mantenerla enfocada mientras trabaja en el set Ella está en gran forma, lo que también la ayuda a realizar sus propias acrobacias. Mientras crecía, ella estaba muy interesada en la gimnasia, por lo que no es de extrañar que todavía mantenga su amor por la buena forma física.


Fuentes:

Carpenter, P., estrellas de 'Arrow' Stephen Amell y Emily Bett Rickards le dicen a los fanáticos que esperen una reunión de Olicity en la temporada 5, "Inquisitr web sitio, 5 de noviembre de 2016;
http://www.inquisitr.com/3682353/arrow-stars-stephen-amell-and-emily-bett-rickards-tell-fans-to-hold-out-hope- for-an-olicity-reunion-in-season-5 / .

Jena, "Emily Bett Rickards Diet Plan", sitio web de Celebrity Sizes, 1 de febrero de 2016;
http://www.celebritysizes.com/emily-bett-rickards-diet-plan/.

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