Suicide Squad La dieta vegana de Star Jared Leto incluye muchos alimentos y verduras orgánicas

Jared Leto sufre una transformación increíble para convertirse en Joker en Suicide Squad pero ¿sabía usted que después de una dieta vegana lo ayudó a alcanzar ¿eso? ¿Cómo consiguió Leto esos abdominales asombrosos y un físico delgado? Aquí está el bajo perfil.

Jared Leto's Fitness Scoop

Para prepararse para su papel Suicide Squad Jared Leto tuvo que acercarse a su estado físico de una manera diferente. Leto no es partidario del levantamiento de pesas o de ir al gimnasio, pero para este papel, lo hizo. Contrató a un entrenador y su objetivo era aumentar y aumentar la masa muscular. También trabajó entre cuatro y cinco horas al día, cinco días a la semana y apuntó a diferentes partes del cuerpo todos los días.

Construyó su definición muscular haciendo entre cuatro y cinco repeticiones de levantamiento de peso pesado y repeticiones más altas de pesos más ligeros. También hizo un montón de ciclismo usando una inclinación pronunciada para agregar la definición de la pierna. A pesar de que es un yogui dedicado, Leto tuvo que recurrir a la práctica del yoga ya que este entrenamiento intenso consistía en agregar músculo. También optó por cardio al aire libre como ir de excursión.

El piloto de 44 años hizo montones de ejercicios para desarrollar sus músculos del pecho, las piernas y los brazos, incluyendo flexiones, press de banca, flexiones, sentadillas, prensas inclinadas, curl de piernas, peso muerto y rizos. Todos los ejercicios cardiovasculares y abdominales fueron su entrenamiento de abdominales y se ven desgarrados.

Jared Leto gana en una dieta vegana

El líder de los Treinta segundos en Marte ha sido un vegano por muchos años. Para el papel de Joker, tuvo que aumentar de peso y eso significaba comer cada pocas horas. Una de las partes más desafiantes de su preparación fue encontrar fuentes apropiadas de proteínas para construir y reparar los músculos del entrenamiento con tanta intensidad.

Leto no podía comer los alimentos típicos ricos en proteínas como el bistec, los huevos o el pollo, por lo que encontró una planta a base de proteínas como sustituto. También consumió una gran cantidad de verduras y frutas orgánicas que están repletas de vitaminas y minerales que soportan el cuerpo. Estaba seguro de evitar todos los alimentos procesados, basura, alcohol y dulces.

Tomó la energía para realizar sus entrenamientos de carbohidratos como granos enteros, arroz y puñados de nueces sin sal (grasas saludables). También evitó el azúcar y la sal en su dieta. Se trata de verduras saludables al vapor y verduras de hoja verde.

Entonces, ¿te impresionó la actuación de Jared Leto en Suicide Squad ? Sus cejas depiladas, cabello verde eléctrico, risa amenazante y cuerpo sólido como la roca fue una verdadera transformación, haciendo de su actuación una adición espectacular a la lista de otros actores que se han enfrentado al notorio villano.

Claramente tomó algo de dedicación: un estricto dieta vegana y mucho entrenamiento con pesas, cardio y abdominales. Pero todo parece ser natural para Leto: como verdadero artista, asume todos sus roles con pasión.

Si quieres probar una dieta vegana como Jared Leto, consume alimentos como limones, espinacas, brócoli, pomelo y chocolate oscuro. Opte por alimentos ricos en antioxidantes y evite el exceso de carne, lo que eleva el nivel de acidez del cuerpo y crea un caldo de cultivo para la enfermedad.


Fuentes:
"Régimen de dieta y dieta de entrenamiento de Jared Leto" Sitio web de Healthy Celeb; http://healthyceleb.com/jared-leto-workout-routine-diet-plan/19210; visitado por última vez el 25 de agosto de 2016.
"Rareza y dieta de entrenamiento de Jared Leto" Sitio web de Mad Biceps; 10 de octubre de 2015; http://madbiceps.com/workouts/jared-leto; visitado por última vez el 25 de agosto de 2016.

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