Summer Sizzler: Apple Crumble

¿Por qué la manzana se desmorona en nuestro postre saludable favorito? Hay muchas razones. Primero, la avena es buena para ti porque está llena de nutrientes como magnesio, selenio y fibra.

Y también te hacen sentir más lleno, lo que te hace menos propenso a comer en exceso más tarde y te ayuda a evitar esas libras innecesarias.

Luego están las manzanas: un estudio realizado en ratones descubrió que el jugo de manzana ayudó a reducir los efectos del envejecimiento en el cerebro, y otros descubrieron que comer manzanas puede reducir el riesgo de ciertos cánceres.

Combine los dos juntos ¡y usted tiene un alimento lleno de nutrientes, satisfactorio y que aumenta la memoria! ¿Qué más podrías pedir? ¡Ah, e incluso sabe bien!

Aquí está mi receta para la mejor manzana que he tenido:

Receta de Manzana

Ingredientes

  • 11/2 tazas de avena
  • 1/4 taza de harina
  • 1/4 taza de azúcar morena
  • 1 taza de margarina (o mantequilla), temperatura ambiente
  • 3 manzanas medianas, peladas y en rodajas
  • 1 cucharada de jugo de limón
  • 2 cucharadas de azúcar blanco [19659009] 3 cucharadas de canela

Instrucciones

Precaliente el horno a 350 grados Fahrenheit.
En una sartén honda, mezcle las manzanas, el jugo de limón, la canela y el azúcar blanco.
En un tazón, mezcle harina, avena arrollada, azúcar moreno y margarina. Mezcle hasta que la textura sea semi-gruesa para que se vea como un relleno de zapatero. Vierta la mezcla encima de la mezcla de manzana en la sartén.
Cocine durante 35 minutos, o hasta que esté dorado y chisporroteando. Servir caliente.


Fuentes:
"15 beneficios para la salud al comer manzanas", revista Best Health; http://www.besthealthmag.ca/eat-well/nutrition/15-health-benefits-of-eating-apples visitado por última vez el 18 de marzo de 2013.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *