Super Fit Kaley Cuoco aturde la alfombra roja con su novio Karl Cook en los Critics 'Choice Awards

Kaley Cuoco parece locamente enamorada de su novio, Karl Cook, y siempre viaja con él. Incluso fueron vistos juntos en la alfombra roja para los Critics 'Choice Awards. En esta publicación de Instagram, se ve a la estrella acurrucada junto a su novio por un beso. Vestía un largo vestido rosado y lucía absolutamente impresionante y tan radiante como siempre.

Sigue leyendo para descubrir los secretos de la aptitud y la dieta de Kaley Cuoco.

Rutina de entrenamiento de Kaley Cuoco

Kaley Cuoco trabaja tres veces a la semana por una hora y media. Su entrenador, George C. King, revela sus secretos de entrenamiento. Él dice que la rutina de Cuoco incluye de tres a seis ejercicios o circuitos diferentes. Su plan de entrenamiento de muestra incluye 10 repeticiones de flexiones de agarre cerrado, 30 segundos de tablas, 20 segundos de alpinistas y 15 repeticiones de saltos en cuclillas.

Apunta a sus abdominales, brazos y glúteos. Sus entrenamientos para abdominales y brazos perfectamente tonificados incluyen columpios de rodilla colgantes, abdominales, rizos con barra de pie o tablillas de codo, saltos de tríceps y flexiones en un banco o en una pelota de estabilidad. Ella hace de 10 a 12 repeticiones de los ejercicios anteriores. Sus ejercicios abdominales favoritos incluyen una bola BOSU, sentadillas para hacer sentadillas, alternar combates de tríceps con mancuernas y saltos de tabla.

Para tonificar las piernas, ella hace stepups en una banca, una pesa con mancuernas rígida -leg deadlifts, squat isométrico se mantiene, y usa una máquina elíptica. Ella hace 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios anteriores. Para construir y tonificar los músculos centrales y revivir el estrés, ella incorporó girar en su rutina y va a clases de spinning tres veces por semana. Girar ayuda a desarrollar músculos en el trasero, el muslo, las pantorrillas y el centro.

También ama montar a caballo y va cuatro veces a la semana durante al menos una hora antes de entrenar. Ella también reveló sus secretos corporales en ET Online. Ella dijo: "El yoga es el secreto". Ella continuó: "El yoga es la razón por la que he estado [looking great]. Ha hecho todo, mental y físicamente. Me encanta ".

Hacer ejercicio no es lo único que hace para mantenerse en forma. Ella complementa sus entrenamientos con una dieta saludable.

Plan de dieta de Kaley Cuoco

Kaley Cuoco está muy preocupada por lo que pone en su cuerpo, por lo que prefiere preparar sus propias comidas para mantener una dieta buena y saludable. Ella tiene avena, granola, leche desnatada y frutas para el desayuno. Después de sus clases de spinning, ella come un sándwich Subway y lo hace más picante agregando cebollas y jalapeños. Su cena es tan nutritiva como su desayuno. Ella toma bocadillos en ensaladas y sopas y se abstiene de comer basura.

El único hábito poco saludable que tiene es beber cola. Adora tanto el refresco de cola que ha reemplazado sus postres con la bebida gaseosa. ¡Bien, todos tenemos nuestras indulgencias!

Su entrenador insiste en que evita el arroz blanco, el pan blanco y las papas blancas. Ella se atiene al control de la porción y se entrega a la moderación. Kaley Cuoco come muchos vegetales verdes, proteínas y frutas frescas.


Fuentes:

"Kaley Cuoco Workout Routine & Diet Plan", sitio web de Workout Info Guru; http://workoutinfoguru.com/kaley-cuoco-workout/ visitado por última vez el 13 de diciembre de 2016

Aldridge, K., "Entrenamiento Big Bang de Kaley Cuoco", forma sitio web; http://www.shape.com/celebrities/celebrity-workouts/kaley-cuocos-big-bang-workout visitado por última vez el 13 de diciembre de 2016

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