Superhero Showdown: Deadpool de Ryan Reynolds contra Logan de Hugh Jackman

Ryan Reynolds y Hugh Jackman asumieron el desafío físico y retrataron a dos de los héroes más queridos de Marvel, Deadpool y Logan (también conocido como Wolverine), respectivamente. Ambos personajes comparten un pasado oscuro y son productos del mismo programa brutal que les dio habilidades especiales que incluyen mayor velocidad, curación y, por supuesto, fuerza. Entonces, ¿cómo se prepararon estos actores para adaptarse? Sigue leyendo para descubrir los entrenamientos de superhéroes que prepararon el combate de Reynolds y Jackman.

Ryan Reynolds

Reynolds trabajó con su entrenador personal de larga data Don Saladino para prepararse para retratar al infame "Merc con la boca". Para este papel, su el enfoque no era aumentar tanto como agregar fuerza real y músculo magro al marco de Reynolds. Deadpool es conocido por sus movimientos acrobáticos, por lo que era necesario crear una apariencia fuerte y delgada para hacer que la agilidad del personaje pareciera natural. Para lograr esto, Saladino dirigió a Reynolds a través de un circuito de entrenamiento que tenía como objetivo un grupo diferente de grupos musculares todos los días. El primer día mantuvo el enfoque en las piernas y requirió las sentadillas completas de Reynolds, las prensas de pierna con una pierna y las estocadas estacionarias, entre otras movidas. El segundo día significó hombros y movimientos como prensas con mancuernas, aumentos laterales y aumentos frontales. El tercer día fue un día de descanso, mientras que el cuarto día trabajó su espalda con sumo deadlifts y pull-ups. El quinto día se centró en su pecho e incluyó press de banca, pesas con mancuernas y estiramientos con mancuernas, y el día seis significaba brazos e incluía rizos con mancuernas, empujes de cuerda y saltos tríceps. El séptimo día también fue un día de descanso para permitir que el actor se recupere antes de volver a comenzar todo al día siguiente. Saladino enfatizó la importancia de calentar y escuchar su cuerpo en una entrevista con Men's Journal indicando que comenzaron cada entrenamiento con un calentamiento y ajustaban los ejercicios del día según fuera necesario.

Hugh Jackman

Jackman también contó con la ayuda de un entrenador personal para preparar su cuerpo para su papel de Lobezno destrozado. Trabajando con el entrenador David Kingsbury, la estrella combinó entrenamientos intensos y una dieta de ayuno para acumular músculo en los seis meses previos al rodaje de una de sus primeras incursiones como Logan, The Wolverine . Al igual que Reynolds, Jackman se centró en un grupo muscular diferente todos los días, pero agregó en más ejercicios cardio y ab. Él entrenaría durante tres horas todos los días, específicamente dos horas por la mañana y una más tarde. Estos entrenamientos de la mañana fueron especialmente buenos para quemar grasa cuando se hace con el estómago vacío, ya que su cuerpo quemará ácidos grasos en lugar de glucógeno. El cardio debe ser de baja intensidad, con un ritmo cardíaco no mayor al 65% de su máximo para que su cuerpo queme grasa y no músculo. Jackman utilizó entrenamiento de alto intervalo de intensidad para su entrenamiento de la tarde, incluyendo carreras de ciclismo durante 30 segundos seguidas de 60 segundos de ritmo de descanso.

Entonces, ¿quién ganaría en un enfrentamiento de superhéroe entre Deadpool de Ryan Reynolds y Logan de Hugh Jackman? Si bien Logan puede participar en el concurso cuando se trata de la fuerza bruta, el increíblemente rápido factor de curación de Deadpool lo hace prácticamente inmortal y sus habilidades mercenarias sin duda entrarían en juego en esa lucha. ¿De qué lado tomarías?


Fuentes:

Davis, C. "Entrenamiento de Wolverine: Cómo llegar como Jaugh como Hugh Jackman", Sitio web de Pop Workouts 4 de febrero de 2014 ; https://www.popworkouts.com/wolverine-workout-get-jacked/ visitado por última vez el 3 de enero de 2017.

Thorp, C. "Cómo Ryan Reynolds adquirió forma de superhéroe para 'Deadpool' ', " Sitio web de los hombres http://www.mensjournal.com/health-fitness/exercise/how-ryan-reynolds-got-in-superhero-shape-for-deadpool -20160212 visitado por última vez el 3 de enero de 2017.

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