Taylor Swift comparte plan de ejercicio diario, dieta y estrategias de entrenamiento

Todo el mundo quiere saber el plan de dietas de Taylor Swift . Todos queremos saber cómo la cantante "Bad Blood" logra mantener su físico perfecto y se ve tan bien sin importar cuándo o dónde los paparazzi sacan su foto.

Bueno, Taylor Swift habla sobre su dieta y entrenamiento en varias publicaciones y tenemos la primicia para usted.

Taylor Swift vistió pantalones cortos negros de Adidas Stellasport en la ciudad de Nueva York. 10/08/2016. Crédito: Robert O'neil / Splash News.

Plan de dieta de Taylor Swift

Entonces, ¿cómo esta cantante de clase con los labios rojos característicos se mantiene saludable mientras trabaja constantemente en el estudio o en una gira? Es menos difícil de lo que piensas. Swift sigue algunas pautas a través de un plan de dieta que la ayuda a manejar un estilo de vida saludable en general. Las pautas incluyen:

Comiendo un desayuno lleno de proteínas: Swift se come un desayuno bastante extravagante de panqueques de alforfón cubiertos con Parm, jamón y un huevo frito, junto con un vaso de jugo de naranja todos los días. A veces también podría tener cereales.

Comer sano de lunes a viernes: Swift come muchas ensaladas, pescado, sándwiches de pollo, yogur y quizás limonada de lavanda durante toda la semana, manteniendo la luz. Ella también evita las bebidas azucaradas. El fin de semana, sin embargo, ella tiende a disfrutar de algunos de sus alimentos reconfortantes favoritos, incluidos alimentos turísticos de Nueva York como pizza, perritos calientes y galletas de tamaño de béisbol de Levain Bakery. A veces Swift adopta un enfoque moderado para comer al optar por pizza sin gluten y vino tinto los fines de semana en el restaurante L'asso de Nueva York.

Cocina y hornea sus propios dulces: Swift es conocido por amar la famosa chef Ina Garten, también conocida como Barefoot Contessa, usa muchas de sus recetas durante toda la semana. Algunos de sus favoritos de todos los tiempos incluyen un pescado asado con mostaza y un pastel de la bandera, que preparó dos años seguidos para su fiesta del 4 de julio. También hornea galletitas de azúcar chai con canela.

Meriendas saludables: Debido a que está viajando mucho, Swift a menudo tiene que preparar refrigerios para mantenerla en funcionamiento durante todo el día. Aunque es posible que tenga alguna hamburguesa con queso ocasional, por lo general opta por batidos e incluso una bebida especial preparada para ella por el Dr. Oz. Los ingredientes en el "Swift Shake" incluyen mantequilla de maní, arándanos secos, linaza molida y chips de chocolate.

Agua potable: La cantante bebe toneladas de agua para mantenerse al día con la rutina de ejercicios de Taylor Swift. Ella puede beber hasta 10 botellas por día para mantenerse hidratado.

Rutina de entrenamiento de Swift

¿Qué tipo de Taylor Swift régimen de aptitud está en su lugar para mantener su figura tonificada? Bueno, ella se pone en forma todos los días. La consistencia es clave para obtener resultados. Sus ejercicios incluyen corriendo por millas todas las mañanas y usando la máquina elíptica y . ¡No tiene miedo de sudar!

Crédito de la foto: JMA / SMX / Splash News

Trabaja muy duro, pero lo equilibra al no enfocarse en su peso o en la forma en que figura se ve. En cambio, el entrenamiento y la dieta de Taylor Swift la hacen sentir bien desde adentro hacia afuera, y tal vez es por eso que puede sacudirse tan fácilmente cuando los enemigos la persiguen.


Fuentes:
Braun Davison, C., "Lo que realmente come Taylor Swift en un día", sitio web Delish, 17 de marzo de 2016; http://www.delish.com/food-news/a46420/what-taylor-swift-eats-taylor-swift-diet/, visitado por última vez el 18 de agosto de 2016.
"Taylor Swift's Diet and Workout Secrets" Sitio web de Style Craze, 4 de agosto de 2016; http://www.stylecraze.com/articles/taylor-swifts-diet-and-workout-secrets/, último acceso el 18 de agosto de 2016.

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