The Choice Star Teresa Palmer comparte el aumento de peso en el embarazo, rutina de ejercicio intenso en las redes sociales

Actriz australiana Teresa Palmer que protagonizó el drama romántico de este año The Choice comenzó su carrera cuando se mudó a Hollywood en 2006 y consiguió su primer papel en Grudge 2 .

La estrella está embarazada de su segundo hijo y ha estado marcando su progreso y aumento de peso en las redes sociales. A lo largo de su embarazo, ella se ha mantenido en sus intensos entrenamientos.

En su papel para Soy el número cuatro Teresa optó por hacer sus propias acrobacias, lo que requirió que estuviera en buena forma física, algo que ella toma en serio y no permite que estar embarazada interfiera en su camino de forma regular.

Ella ha estado documentando su experiencia de embarazo en las redes sociales y reveló en agosto que ha ganado 17 libras con el bebé número dos, el doble de la cantidad ella ganó con su primer hijo, Bodhi Rain . La diferencia en el aumento de peso hace que Palmer se pregunte si este bebé será más grande que el primero.

Sin embargo, la estrella Point Break continúa trabajando durante su embarazo en su ciudad natal de Adelaide, donde ha estado desde mayo con su esposo e hijo. El bebé número dos vence en noviembre.

Rutina y dieta de entrenamiento de Teresa Palmer

Los entrenamientos regulares son una obligación para Palmer, y ella lo ha demostrado, porque sigue siendo increíblemente activa durante el embarazo. Para su papel como Número Seis en Soy el número cuatro trabajó los siete días de la semana de 60 a 90 minutos por sesión.

Contrató al entrenador de celebridades Jason Walsh para ayudar ella aprende artes marciales que es una excelente actividad de cardio . Parte de su rutina habitual, después del calentamiento, era estirarse o correr en la cinta. Ella también hizo trabajo en el piso con estocadas y sentadillas para tonificar su parte inferior del cuerpo.

Palmer, de 30 años, ha mantenido su impresionante rutina de ejercicios incluso a las 26 semanas de embarazo, y mostró a los fanáticos lo dedicada que está en su último ejercicio Vlog publicado en su blog Your Zen Mama . En el video, su esposo Mark Webber empuja a Palmer con un entrenamiento de "desintegración a tope", que involucró una serie de sentadillas y zancadas alrededor de su jardín en Adelaide.

En cuanto a la dieta de Palmer ella elige un enfoque comida sana y dieta equilibrada . Mayormente vegana, aunque comerá pescado de vez en cuando, ha eliminado el azúcar refinada, los alimentos fritos, los alimentos procesados, los productos lácteos y la comida chatarra de su dieta.

Ella come grasas saludables de pescado, nueces, y almendras Su elección de desayuno es un poco fuera de lo común, pero suena delicioso. Ella hace un crumble de bayas al horno preparado con alforfón germinado, mantequilla de almendras, coco al horno y bayas.

Palmer adora comer y lleva muchas opciones con ella, incluyendo pistachos, chips de col rizada, rodajas de remolacha, queso de cabra, semillas de alforfón germinadas , rodajas de pepino y ensalada de espinacas.

Una de sus bebidas favoritas que ella tiene todos los días es un licuado verde hecho con col rizada, pepino, espinaca, apio y jugo de limón. Las dietas de moda no interesan a esta actriz australiana. Ella preferiría elegir sus alimentos con cuidado y optar por los que son más ricos en nutrientes, que es tan importante cuando está embarazada.


Fuentes:
Nsenduluka, B., "'Definitivamente he empacado las libras' : Teresa Palmer revela un aumento de peso de 8 kg mientras descubre su bulto creciente del bebé a las 23 semanas, "sitio web de Mail Online, 22 de agosto de 2016; http://www.dailymail.co.uk/tvshowbiz/article-3749842/Teresa-Palmer-reveals-8kg-weight-gain-bares-burgeoning-baby-bump-23-weeks.html, último acceso 7 de septiembre de 2016 .

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