Tom Hardy debe haberse entrenado mucho para la película de guerra de Christopher Nolan

El póster de Dunkerque ha sido lanzado y muestra al actor Tom Hardy mirando por encima de una playa ardiente y devastada por la guerra. La película Christopher Nolan está inspirada en la Operación Dinamo, que fue una misión de rescate de 340,000 tropas aliadas durante la guerra.

Las tropas fueron rodeadas por nazis en el norte de Francia, y la película describe cómo se salvaron .

Tom Hardy no es ajeno a la transformación de su cuerpo para papeles de película. En el pasado, tuvo que hacer un gran esfuerzo para jugar un combate. Aunque Hardy está en sus 40 años, todavía logra parecer mucho más joven gracias a su alimentación limpia y regímenes de entrenamiento regulares e intensos.

Dieta y entrenamiento de Tom Hardy

Para lograr su físico musculoso y cincelado, Hardy a menudo participa en artes marciales mixtas, boxeo, muay thai y levantamiento de pesas. Para cada uno de sus roles, se requiere una forma de cuerpo diferente.

Por ejemplo, en la película de 2008 Bronson, vemos a un Hardy mucho más grande que tuvo que aumentar rápidamente y completar movimientos repetitivos en orden para ganar tamaño.

En el éxito de 2011 Guerrero, vemos a un Hardy más definido ya que tuvo que lograr un músculo más delgado. Para prepararse para Warrior, Hardy completó un entrenamiento intenso que dura hasta ocho horas al día, siete días a la semana.

Además, complementó sus entrenamientos con seis comidas al día, que eran bastante bajas en carbohidratos y alto en proteínas.

El entrenamiento guerrero consistió en dos horas de boxeo, dos horas de kickboxing o Muay Thai, dos horas de coreografía y dos horas de levantamiento de pesas. Durante su entrenamiento, Hardy ganó 28 libras de músculo en 10 semanas.

Por su papel en Batman como Bane, Tom Hardy completó un entrenamiento similar al de la película Bronson pero con más levantamiento de pesas.

Su entrenamiento para Batman se llamaba el entrenamiento 5 × 5, que consiste en completar cinco series y cinco repeticiones con un descanso de dos a cuatro minutos en el medio. Trabajas tres veces a la semana, y cada vez que completas un conjunto, agregas un peso adicional.

Tom Hardy lo ha examinado todo y cada vez que aparece en la gran pantalla, vemos un Hardy diferente. . Por su papel en Dunkerque, no esperamos ver a un Hardy excesivamente musculoso, ya que eso no encajaría en el papel de un soldado de guerra. En cambio, podemos imaginar que Hardy tuvo que volverse mucho más delgado.

Aunque no todos podemos hacer ejercicio a tiempo completo como Hardy, hay algunas conclusiones de sus rutinas: siempre estar en un exceso de calorías, hacer ejercicio en una de alta intensidad durante todo el tiempo que pueda, use movimientos compuestos y no evite los movimientos de peso corporal. Al agregar algunos de estos principios a su rutina, puede trabajar para lograr grandes ganancias y masa.


Fuentes:
Raup, J., "El primer póster para 'Dunkerque' de Christopher Nolan presenta una playa devastada por la guerra". El sitio web de Film Stage, 12 de diciembre de 2016; https://thefilmstage.com/news/first-poster-for-christopher-nolans-dunkirk-introduces-a-war-torn-beach/ visitado por última vez el 13 de diciembre de 2016.
" Entrena como Tom: Completa entrenamiento y dieta de celebridades de Tom Hardy, "sitio web de Skinny Yoked, 29 de agosto de 2016; http://skinnyyoked.com/bodybuilding/complete-tom-hardy-celebrity-workout-diet/ acceso pasado 13 de diciembre de 2016

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