¿Tom Hardy seguirá diferentes entrenamientos de Bane para entrar en la forma de Bond?

 

Christopher Nolan puede haber encontrado su nuevo “James Bond” en Tom Hardy. Se rumorea que Tom Hardy interpretará al nuevo agente 007 después de que Danial Craig anunciara públicamente su desinterés por volver a representar el papel icónico.

Tom Hardy y Christopher Nolan han trabajado juntos anteriormente y comparten una buena relación actor-director. Nolan ha lanzado a Hardy en The Dark Knight Rises y Inception . Aunque ni el actor ni el director han confirmado nada aún, tampoco lo han descartado.

En una entrevista con Daily Beast Tom Hardy alimentó los rumores al no hablar del tema. Sin embargo, expresó su interés en ser el nuevo rostro de James Bond, y afirmó que sería una experiencia increíble.

El personaje malo “Bane”, que también estaba irremediablemente enamorado, era un personaje que tenía un mayor impacto en la audiencia que el propio Batman. Con mínima presencia en la pantalla, Hardy hizo Bane impactante y memorable.

El actor ganó casi 20 kilogramos y se sometió a un riguroso entrenamiento llamado “señalización” para construir un cuerpo voluminoso y musculoso para el personaje Bane.

Entonces, ahora que sabemos cómo se preparó Tom Hardy para el personaje de Bane, ¿cómo se preparará el actor Mad Max para verse tan apuesto e incisivo como James Bond? ¿Utilizará sus técnicas habituales de entrenamiento este papel también?

Plan de dieta y dieta de entrenamiento habitual de Tom Hardy

Tom Hardy, de 39 años, siempre ha sido una elección popular para jugar a un héroe de acción, un luchador. Su buena apariencia y su impresionante físico le han granjeado admiración en todo el mundo.

Entonces, ¿cómo el actor Sucker Punch mantiene su forma física y su cuerpo desgarrado? Sigue leyendo para saber más.

Entrenamiento de Tom Hardy:

Tom Hardy tiene una rutina de ejercicios intensa. El ciclo de entrenamiento de Hardy incluye ejercicios como flexiones (pecho / bíceps): las manos debajo del hombro, los índices y el pulgar forman un diamante, las manos más anchas que el ancho de los hombros y descansan sobre los puños cerrados, los hombros y las caídas. Haga 1 serie de cada uno de estos ejercicios de 10 repeticiones

Además del entrenamiento de la parte superior del cuerpo, el actor inglés también trabaja en sus músculos abdominales. La rutina de ejercicios para abdominales se divide en cuatro etapas.

Etapa 1: Comience este entrenamiento tumbado horizontalmente en la parte posterior, mantenga las piernas juntas. Coloque las manos ligeramente detrás de su cabeza y, desde esta posición, levante la cabeza y los hombros y sostenga.

Luego, apriete lentamente los abdominales y levante las piernas también. Baje suavemente las piernas a la posición inicial. Haz 4 series de 10, 7, 5, 3 repeticiones.

Etapa 2: Ahora repite la misma posición inicial y el movimiento de la etapa 1, pero esta vez, en lugar de levantar las piernas, dobla las rodillas y levante para tocar los codos. Lentamente enderezar las piernas y volver a la posición de descanso.
Haga 4 series de 10, 7, 5, 3 repeticiones.

Etapa 3: Continúe con los mismos movimientos de ejercicio desde la etapa uno. De nuevo, esta vez levante las rodillas para tocar los codos, pero no doble las piernas. Regrese lentamente a la posición de inicio.
Haga 4 series de 10, 7, 5, 3 repeticiones.

Etapa 4: Haga el mismo movimiento de ejercicio que la etapa uno, solo que esta vez con una 8 kg de campana colgando del dedo del pie izquierdo.
Haz 4 series de 10, 7, 5, 3 repeticiones.

Dieta de Tom Hardy:

Para mantener su cuerpo cincelado, Tom Hardy tiene una dieta diaria de cinco a seis comidas. Todas estas comidas incluyen muchas proteínas magras (pollo y pescado), vegetales y algunas veces arroz para carbohidratos. Dado que su dieta diaria se divide en comidas pequeñas, su cuerpo quema las grasas acumuladas rápidamente, lo que impulsa su metabolismo.

Tom Hardy también bebe una gran cantidad de leche y batidos de proteínas para crear un aspecto voluminoso. Ocasionalmente, el actor disfruta de un helado, que no forma parte de su estricta dieta.


Fuentes:
Placido, D., “Tom Hardy y Christopher Nolan podrían hacer que ‘James Bond’ vuelva a ser relevante”, Forbes web sitio, 17 de enero de 2017; http://www.forbes.com/sites/danidiplacido/2017/01/17/tom-hardy-and-christopher-nolan-could-make-james-bond-relevant-again/#bdf16cd653fc , visitado por última vez el 19 de enero de 2017
Shoard, C., “Tom Hardy alimenta los rumores de James Bond”, sitio web de The Guardian, 16 de enero de 2017; https://www.theguardian.com/film/2017/jan/16/tom-hardy-next-james-bond-rumour-christopher-nolan visitado por última vez el 19 de enero de 2017
” Tom Hardy Workout Rutine and Diet Plan, “Sitio web de Fitness Hacker; http://fitnesshacker.com/tom-hardy-workout/? acceso pasado 19 de enero de 2017

 

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