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WWE Star Brock Lesnar Beats Randy Orton en SummerSlam Rematch, entrenamiento insano y entrenamiento Paga

Estrella de la WWE Brock Lesnar derrotó al 12 veces Campeón del Mundo Randy Orton por TKO (nocaut técnico) en el evento principal en WWE SummerSlam 2016 en agosto . Aunque el enfrentamiento no fue resuelto con buenas críticas de críticos o fanáticos, las dos estrellas tuvieron una revancha no televisada ni desclasificación en Chicago el sábado 24 de septiembre.

El cuatro veces Campeón del Mundo Brock Lesnar finalmente ganó esto "todo se va" "Revancha e incluso obtuvo algunos éxitos ilegales después de la pelea.

El luchador de 19459003 de 39 años ciertamente no es ajeno a la controversia. Lesnar también es miembro de la lista del UFC (Ultimate Fighting Championship) y se le exigió pasar múltiples pruebas de drogas USADA antes de su victoria sobre Mark Hunt en UFC 200 en julio.

El UFC tiene una regla que requiere que los combatientes informen a la compañía con cuatro meses de anticipación cuando están saliendo de su retiro para que puedan ser colocados nuevamente en el grupo de pruebas de USADA. UFC descartó esta regla para Lesnar, lo que generó controversia. Lesnar fue examinado ocho veces en cuatro semanas antes de UFC 200. También se informó que Lesnar dio positivo por una sustancia prohibida en una prueba de drogas del 28 de junio antes del evento.

El ex campeón de peso pesado de UFC fue dominante en su lucha contra Hunt a pesar estar lejos de UFC desde 2011. Antes de su despido de UFC, Lesnar sufrió de diverticulitis, que es una condición caracterizada por un colon inflamado y terribles problemas digestivos como hinchazón, gases, estreñimiento, diarrea, náuseas, fiebre, escalofríos y dolor de estómago en el parte inferior del abdomen.

Lesnar posee un récord de 6-3 en UFC, y es considerado un atleta anormal debido a su combinación letal de tamaño, resistencia y fuerza. Lesnar ganó el título de lucha libre de la NCAA y se convirtió por primera vez en campeón de peso pesado de UFC en su cuarta pelea en la carrera contra el legendario jugador de UFC Randy Couture. Lesnar es considerado un top draw tanto en UFC como en WWE.

Plan de Entrenamiento y Entrenamiento Intensa de Brock Lesnar

Brock Lesnar también tiene bíceps de 20 pulgadas, un cofre de 54 pulgadas y una cintura de 38 pulgadas . Huelga decir que es necesario que Lesnar tenga un plan de entrenamiento y entrenamiento intenso . Con los años, Lesnar ha aprendido el significado del trabajo duro, y a una edad temprana, desarrolló un programa de entrenamiento no convencional para ayudar a darle forma a su físico y formar su fuerza y ​​agilidad.

El plan de entrenamiento de Lesnar ahora incluye cuatro días de ejercicio con dos sesiones de entrenamiento todos los días. Sus sesiones de la mañana le ayudan a perfeccionar sus habilidades de lucha y lucha, mientras que por la noche, Lesnar trabajará en su levantamiento de pesas y en su acondicionamiento específico para el deporte. Miércoles, sábado y domingo suelen ser días de descanso para Lesnar. El siguiente es el programa de entrenamientos y entrenamientos de Lesnar:

Entrenamiento de MMA: Antes de que Lesnar levante pesas, realiza entrenamiento de lucha y lucha, junto con entrenamiento terrestre y libras o golpes.

Entrenamiento de circuito: El entrenamiento del circuito de Lesnar incluye una variedad de ejercicios diferentes como perforación montada, empujar un neumático, una cinta inclinada, golpes de martillo con un solo brazo, ejercicios de pelota medicinal y ciclismo Airdyne.

Lunes (Cofre y Triceps): Los ejercicios de tríceps y pecho de Lesnar son las moscas de pesas planas, cruces de cables, tríceps, empujones de tríceps, extensión de tríceps acostado, pesas con barra de pesas con barra inclinada y el press de banca con barra de agarre medio.

Martes (espalda y bíceps): Sus ejercicios de espalda y bíceps incluyen el rizo del predicador con la barra EZ, rizos de martillo, el curl de pesas con banco inclinado, peso muerto, peso muerto de piernas rígidas con barra, hileras de cables, y agarre ancho, agarre medio y agarres de agarre estrecho.

Jueves (hombros): Los ejercicios de hombro de Lesnar incluyen una prensa militar sentada, press sentado con mancuernas, levantamiento con mancuernas delanteras, lado lateral plantea, remar con la máquina Smith, y encogerse de hombros.

Friday (Legs): Sus entrenamientos de pierna incluyen extensiones de pierna, rizos de pierna, sentadillas de máquina Smith, prensas de pierna y peso muerto con barra rígida .

La ​​dieta saludable y el estilo de vida de Brock Lesnar

También es necesario que Brock Lesnar coma una dieta saludable. Lesnar no solo se centra en su nutrición para desarrollar músculo y fuerza, sino también para tratar su enfermedad de la diverticulitis . Por ejemplo, las personas con diverticulitis deben consumir una dieta alta en fibra y sin procesar que se centra en las frutas, verduras y granos no gluten como la quinua y el arroz integral. La persona también debe beber mucha agua para evitar el estreñimiento. Un zumo de verduras, agua o caldo rápido bajo supervisión médica durante uno o dos días también puede ser útil.

La sensibilidad a los alimentos del maíz, el gluten y la leche de vaca también suele desencadenar inflamación. Los pacientes con diverticulitis también deben evitar los azúcares simples, incluido el alcohol. Los suplementos que son útiles para diverticulitis incluyen plata coloidal, probióticos, jugo de aloe vera, regaliz DGL, enzimas digestivas, boswellia, fibra de psyllium, chlorella, olmo resbaladizo, menta, orégano, manzanilla y garra de gato.

Después de una sesión de entrenamiento rigurosa , Lesnar a menudo consume proteína de calidad con una fuente de carbohidratos saludable. También se complementa con creatina, proteína de suero de leche y multivitaminas.


Fuentes:
Schwartz, N., "Randy Orton hizo una reseña de Brock Lesnar en una silla en un partido no televisado", sitio web de Fox Sports, 25 de septiembre de 2016 ; http://www.foxsports.com/wwe/story/randy-orton-brock-lesnar-untelevised-match-rko-092516.

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