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Zac Efron's Abs, Dwayne Johnson's Biceps y Priyanka Chopra's Hot Glimpse, ¡Baywatch Trailer está aquí!

El tráiler de Baywatch finalmente está disponible. Ahora puedes echarle un vistazo a la próxima película, que se publicará el 26 de mayo de 2017.

Verás sexy coprotagonistas Zac Efron Priyanka Chopra, y Dwayne Johnson se ve delgado, tonificado y en forma más que nunca. Echemos un vistazo a cómo estos actores consiguieron sus cuerpos en la mejor forma de sus vidas para la película.

Dieta y régimen de entrenamiento de Zac Efron

El actor de Hunky Zac Efron llevó su estado físico a otro nivel para Vigilancia de la playa . El actor sufrió una transformación corporal y se puede ver balanceando un paquete de ocho. Para lograr su aspecto más amplio, Efron tenía que asegurarse de consumir suficientes calorías.

Principalmente come frutas y verduras, así como proteínas magras. Su consumo de proteínas es importante, y come hasta un gramo de proteína por libra de peso corporal. Él también consume grasas saludables.

Como alguien con un metabolismo naturalmente rápido, Efron tuvo que comer 3000-4000 calorías por día. Lo hizo comiendo gran cantidad de avena y huevos, carne magra como carne de res y pollo e incluso pescado. También comió una gran cantidad de productos lácteos para obtener calcio y carbohidratos, pero para aquellos que son intolerantes a la lactosa, la col rizada y la espinaca son excelentes fuentes de calcio y otras vitaminas y minerales también.

Efron se mantuvo alejado de los carbohidratos refinados como el pan blanco, bagels y galletas, y de la comida chatarra. Evitó cosas como el alcohol y el azúcar para mantener su cuerpo sano, bien nutrido y delgado. También comía de seis a ocho veces al día para optimizar la digestión y mantener equilibrados sus niveles de azúcar y energía en la sangre.

El entrenamiento de Efron es consistente cuando se trata de su equilibrio entre la fuerza y ​​el circuito de entrenamiento y cardio . Ejercita consistentemente haciendo cosas como levantamiento de pesas y entrenamiento de intervalo. Sus sesiones son intensas e incluyen una variedad de ejercicios que incluyen flexiones y flexiones, así como una serie de otros.

Dwayne Johnson: cómo se queda quieto

Para mantener su físico increíble y famoso, Dwayne Johnson se apega a una dieta muy estricta y un régimen de ejercicios. Él comienza su día con una sesión de cardio temprano en la mañana. Por lo general, dura de 30 a 50 minutos y lo coloca en un buen lugar, tanto mental como físicamente.

También hace sus entrenamientos en un gimnasio privado de Florida. Sus entrenamientos de gimnasio suceden seis días a la semana, y varían entre la mañana y la tarde, dependiendo de su horario.

Incluyen trabajar todas las partes de su cuerpo por separado, y mezcla cables, pesas, mancuernas y trabajo de máquina. Entrena súper duro y es como una terapia para él; no puede imaginar su vida sin eso.

Se agrega a sus entrenamientos al comer alimentos saludables como espinacas, claras de huevo, pollo, bistec, verduras de hoja verde, papas y arroz. Él come seis comidas al día para asegurarse de que su digestión y metabolismo estén en punto. Esto lo ayuda a asimilar todos los nutrientes disponibles en los alimentos que come.

Priyanka Chopra Diet and Workout

La actriz sexy Priyanka Chopra también sigue una dieta y un régimen de ejercicios (aunque es mucho más relajado). Chopra come alimentos saludables como avena, claras de huevo, ensaladas, lentejas, pollo a la parrilla y pescado y chapatis. Ella también disfruta de verduras y sopas.

La rutina de ejercicios de Chopra es simple, y ella no es una gran fanática del gimnasio. Le gusta hacer muchos ejercicios de yoga y entrenamiento de fuerza, y cuando está haciendo ejercicio en el gimnasio, le gusta limitar sus entrenamientos a una hora. A ella solo le gusta hacer todo lo que necesita para mantener una figura saludable. Claramente, su enfoque está trabajando para ella, aunque ella acredita sus genes indios a su gran figura también. Échale un vistazo en el trailer de Baywatch: se ve genial, al igual que sus coprotagonistas.


Fuentes:

"Zac Efron Workout & Diet: Navy Seal Workout" Sitio web de Savvy Strength ; http://savvystrength.com/zac-efron-fitness/ ; visitado por última vez el 8 de diciembre de 2016.

"Train Like Dwayne" The Rock "Johnson!" Sitio web de Body Building ; 2 de agosto de 2016; http://www.bodybuilding.com/content/train-like-dwayne-the-rock-johnson.html ; visitado por última vez el 8 de diciembre de 2016.

Gold, J., " Rutina de entrenamiento Priyanka Chopra, plan de dieta y estadísticas corporales " Sitio web de Born To Workout ; 15 de abril de 2016; http://www.borntoworkout.com/priyanka-chopra-workout-routine-diet-plan-body-stats/ ; visitado por última vez el 8 de diciembre de 2016.

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